春风拂面，湖光映翠；心怀暖阳，岁月生香。为进一步加强研究生心理健康教育，营造积极向上、健康文明的科苑氛围，中国科学院南京地理与湖泊研究所人事教育处（研究生部）、研究生会拟开展2026年研究生心理健康月系列活动-户外踏青游。本次活动主题为“湖光疗心·春日同行”，以“舒缓科研压力、增进朋辈交流、促进心理健康”为目标，依托玄武湖春日风光，为地湖学子打造一场轻松愉悦、治愈暖心的户外体验。现将活动有关事项通知如下：

一、活动时间

2026年4月15日（周三）13:00-18:00

二、活动地点

南京玄武湖公园（统一大巴往返，集合点：研究所麒麟园区）

三、参加人员

研究所全体师生（包括联培生）

四、活动内容

本次活动设置正念疗愈、趣味打卡、自由徒步三大板块，全程不设排名、不设淘汰、不追求竞速，参与完成即可获得相应奖品。让大家在自然之中疗愈身心，在同行相伴间增进交流、收获友谊。

1、湖畔正念放松疗愈

由主持人统一带领，在玄武湖草坪开展呼吸放松活动，伴着和煦春风与自然声响，帮助大家有效缓解久坐实验室的身心疲惫，卸下科研压力与焦虑情绪，在湖光山色中静心疗愈、舒展身心。

2、春日趣味打卡与团队闯关

（1）春日趣味闯关接力：以小组为单位，依次完成5项低强度趣味关卡，包含呼啦圈障碍行进、羽毛球轻抛轻接、趣味跳绳、沙包精准投掷、两人三足慢行，全程轻松互动，节奏舒缓，欢乐无压力。

（2）轻松互动游戏：设置数字报团、你画我猜、谁是卧底、休闲纸牌等多种文体小游戏，兼顾不同师生兴趣偏好，在轻松互动中营造欢乐愉悦的活动氛围。

（3）野餐垫文体游戏：在野餐休息区增设飞花令、反向指令等轻量趣味游戏，参与自由，随时可玩，让大家在休憩之余尽享欢乐。

3、自由活动与徒步打卡

（1）自由徒步赏景：提供玄武湖徒步路线参考，参加者可自由选择路线行走，漫步梁州、樱洲，赏湖畔繁花，沐春日和风，不负韶华，不负春光。

（2）徒步景点打卡：可漫步梁州、樱洲等景致优美的洲岛，驻足先锋书店等地标打卡拍照，定格春日美好瞬间，珍藏青春温暖记忆。

（3）Color Walk色彩打卡：以小组为单位，通过抽签抽取专属主题色，在玄武湖公园内寻找与之相近的自然景致或人文场景拍照打卡，定格春日氛围感，在趣味互动中放松身心、增进交流。

（4）草坪野餐休憩：同学们可围坐于草坪野餐垫上休憩交流、开展趣味游戏、合影留念，在惬意春光中尽享轻松愉悦的松弛氛围。

五、报名方式：

请扫码进群完成报名，报名截止时间：2026年4月12日15:00。

六、报名须知

1、本次活动遵循自愿报名原则，计划招募60人左右，统一租车往返，名额有限，报满即止。活动为集体出行，参与者须严格遵守团队纪律，服从工作人员统一安排，确保出行安全有序。

2、报名成功后将统一分组，每组10人，共6组，支持同学自主组队，同时面向全体招募志愿者担任组长，负责全程人员清点、联络及活动组织工作。欢迎同学们踊跃毛遂自荐或相互推荐！

3、组委会统一为大家提供野餐垫、活动手环等物资，请各位同学穿着舒适衣物与鞋子参与活动，途中注意安全，文明出行。

具体事项将在活动群内另行通知。

中国科学院南京地理与湖泊研究所人事教育处（研究生部）、研究生会

2026年4月7日